Чтобы чувствовать себя в хорошей форме, сексуальной и здоровой женщиной в любом возрасте, важно поддерживать все тело в тонусе и иметь сильные эластичные мышцы тазового дна.

Развивать мышцы тазового дна можно в любом возрасте. После рождения ребенка, вы должны обязательно начать тренировку мышц тазового дна сразу после восстановления. Всегда старайтесь втягивать мышцы тазового дна (сжимать, втягивать их в себя и удерживать) каждый раз, когда вы кашляете, чихаете или поднимаете ребенка. По мере того как женщины становятся старше, мышцы тазового дна ослабевают под воздействием гормональных изменений после менопаузы, что также может влиять на контроль мочеиспускания. Регулярные тренировки мышц тазового дна по программе Santelle® помогают в период менопаузы поддержать хорошее позитивное настроение, улучшить контроль мочеиспускания, нормализовать гормональный обмен и поддерживать тонус всего тела.

Тренировка мышц тазового дна также может помочь женщинам, у которых есть проблемы с недержание мочи.

Мышцы тазового дна отвечают за :

1. Приятные мышечные сокращения, ощущаемые в гениталиях во время оргазма. Оргазмы становятся регулярными и яркими, когда мышцы тазового дна сильные и эластичные. Поэтому женщина может получать еще больше удовольствия во время полового акта.

2. Мягкое проникновение во влагалище во время полового акта. Гибкость таза и эластичные мышцы тазового дна и вокруг влагалища способствую легкому проникновению и полноценному удовольствию в сексуальной жизни.

3. Удержание стула в прямой кишке.

4. Полный контроль и удержание мочи внутри мочевого пузыря в моменты неожиданного давления на живот (смех, кашель, подъем, чихание, прыжки).

Преимущества тренировки мышц тазового дна

Программы Santelle® Fitness включают упражнения для развития мышц тазового дна, которые помогут вам:

• Сделать вашу сексуальную жизнь более счастливой, увеличить сексуальное влечение и приятные ощущения во время полового акта, получать больше оргазмов;
• Стать более чувственной и сексуальной;
• Уменьшить боль в период менструального цикла;
• Улучшить здоровье и продлить счастливую сексуальную жизнь в период менопаузы и после менопаузы;
• Снизить риск опущения внутренних органов;
• Быстро восстановиться после родов;
• Улучшить контроль над мочевым пузырем и кишечником;
• Повысить уверенность в себе.

Существует множество вариантов, как тонус мышц тазового дна может улучшить вашу жизнь. Например, повышение сексуального удовлетворения и уверенности в себе, жить без проблем связанных с запорами, неконтролируемым мочеиспусканием или дефекацией. Восстановить регулярность менструального цикла, уменьшить болевые ощущения и в целом улучшить свое состояние в период менструального цикла.

На нашем сайте вы найдете тренировки для женщин всех возрастов и с разной физической подготовкой. Подписывайтесь на просмотр программ Santelle® Premium по ссылке.