4 Exercices essentiels pour tonifier le plancher pelvien
Nous recommandons compléter au moins 2 séances d'exercices par jour pour tonifier les muscles du plancher pelvien.
Les situations nocives pour le périnée
La grossesse et l'accouchement sont bien connus pour mettre à mal le périnée. Moins tonique, il explique la survenue de fuites urinaires et de sensations diminuées quand les rapports sexuels reprennent.
5 Exercices pour avoir de meilleures performances sexuelles
Une sexualité saine et véritablement épanouissante dépend elle aussi d’une bonne santé tant psychologique que physique.
3 postures de Santelle Yoga pour augmenter votre libido.
Apprenez à les bonnes pratiques Santelle Yoga en vidéo pour entretenir un périnée ci-dessous!
Les troubles sexuels en cause ?
La rééducation périnéale, une aide dans certains troubles sexuels. Chez les femmes, plusieurs situations motivent la consultation.
Périnée, les muscles du plaisir !
Le périnée joue un rôle primordial dans le plaisir sexuel. Sa localisation et ses fonctions — sexuelles ou non — sont pourtant souvent méconnues… Par Dr Charlotte Tourmente
Muscles du plancher pelvien. Comment trouver et sentir vos muscles pelviens ?
Le plancher pelvien est très important pour le bien-être de la femme.
Comment faire les exercices du plancher pelvien correctement ?
Les muscles du plancher pelvien, qui soutiennent l'utérus, la vessie, le rectum et l'intestin grêle doivent être en tonus, être fermes et souples.
Pourquoi développer les muscles du plancher pelvien ?
Le plancher pelvien joue un rôle déterminant dans de nombreux aspects d'une vie saine.
5 Erreurs à éviter pour tonifier des muscles du plancher pelvien.
Les exercices pour les muscles du plancher pelvien peuvent être difficiles à exécuter correctement.
Qui a besoin d'entraîner les muscles du plancher pelvien ?
Toutes les femmes qui ont commencé la vie sexuelle et qui souhaite être en bonne forme et booster sa sensualité.
Douleur dans la vessie ? Quand faut-il aller voir le médecin ?
Les programmes de Santelle® Fitness incluent différents exercices
Entretenir le désir dans votre couple en 4 etapes
La phase de séduction est passée, vous êtes maintenant officiellement en couple avec l’homme que vous désiriez tant.
10 commandements pour paraître plus jeune
Chaque femme veut rester jeune et beau pour une très longue période de temps.
Comment être sensuel
Être sensuel signifie trouver du plaisir dans le monde physique et prendre le temps de ressentir au travers de ses sens.
