3 позы Santelle Yoga для пробуждения вашего либидо.

Выполняйте упражнения с легкостью и удовольствием. Когда женщина излучает удовольствие она становится еще более привлекательной и желанной.

1. Поза Кошечка:

Станьте на колени, опираясь на вытянутые руки. Направьте внимание на мышцы тазового дна (интимные мышцы или вагинальные). Они начинаются у входа во влагалище. Назовем это точкой В. Продолжаются  мышцы вдоль промежности до области ануса. Назовем это точкой А. Сделайте вдох, прогнитесь в пояснице. Голову поднимите вверх. Выдох, сильно втяните живот, точку В и точку А, спину выгните дугой, голову опустите вниз. Выпрямитесь и расслабьтесь. Выполните 5 -10 раз.

2. Поза Кобра:

Ладонями упритесь в пол возле талии. Направьте внимание на мышцы тазового дна. На вдохе сожмите точку В, точку А и ягодицы. Поднимите грудь напрягая мышцы спины. Выпрямите руки и медленно прогнитесь в пояснице. На выдохе опуститесь и расслабьтесь. Повторите 5-10 раз. На вдохе сожмите точку В, точку А, ягодицы. На выдохе опуститесь и расслабьтесь.

3. Поза Рыбка: 

Лягте на спину, руки положите под бедра ладонями вниз. Вдохните и немного выгните туловище, опираясь на локти, затем согните спину, отрывая лопатки, чтобы только макушка касалась пола. Чтобы правильно защитить свою шею, старайтесь поддерживать большую часть веса на локтях, а не на голове. Задержитесь на несколько медленных вдохов, сжимая и расслабляя мышцы тазового дна (интимные, вагинальные или мышцы промежности) Затем  немного оторвите голову от пола, прежде чем медленно выдохнуть и опустить спину на пол.

Выполняйте упражнения с легкостью и удовольствием. Когда женщина излучает удовольствие она становится еще более привлекательной и желанной. Французская методика Santelle® направлена на гармоничное развитие мышц всего тела и мышц тазового дна, чтобы быть красивой, здоровой и сексуальной.  По этой ссылке вы можете подписаться на полный курс Премиум видео тренировок Santelle®.