Как стать чувственной

Быть чувственной – это значит получать удовольствие от своего физического тела и находить время побаловать себя.

Несмотря на то, что некоторые люди вкладывают сексуальный подтекст, это не совсем так, например, найти время насладиться свежим круассаном с маслом посреди занятого утра это так же чувственно, как и сделать массаж вашему партнеру после рабочего дня. Главное, иногда остановиться и насладиться физическими ощущениями, которые вас окружают вместо того, чтобы торопить этот день. Если вы хотите узнать, как стать чувственным, начните с шага 1.

Часть 1 из 3: Правильное мышление

	1 Не путайте чувственность с сексуальностью. C одной стороны, чувственность может повышать сексуальность, но с другой – наоборот, быть совсем не сексуальной. Перестаньте связывать чувственность только с сексом и обратите внимание на другие пути достижения этого, к примеру, стоять под дождем, окунать клубнику в шоколад или закрыть глаза и слушать вашу любимую классическую музыку. Как только вы поймете, что значит быть чувственным, вы освободитесь от копаний в себе. Чувственность совсем не относится к тому, что происходит в спальне. Однако если вы научитесь быть чувственным в повседневной жизни и найдете время, чтобы насладиться жизнью вокруг, то это точно поможет вам получать больше удовольствия в спальне.
	2 Получайте удовольствие от собственного тела. Нет, это не то, о чем вы подумали, а только то, что, прежде всего, вы должны чувствовать себя комфортно в своем теле. Если вам не нравится то, кто вы есть, или то, как вы выглядите, тогда вам будет намного сложнее двигаться вперед и наслаждаться жизнью, будь то поцелуй с вашим партнером или загорание на пляже. Работайте над доверием и уважением к себе и вы увидите, что станете получать больше удовольствия и радости от простых вещей, вас окружающих. Это вовсе не значит, что вы должны выглядеть как супермодель, или даже думать, что вы выглядите как супермодель. Это значит только то, что вы должны полюбить свое тело и быть открытым для новых ощущений, которые может вам преподнести этот мир. Почувствовать себя комфортно в своем теле это не то, что делается за один день. Но вы можете приложить немного усилий для того, чтобы почувствовать себя счастливым с самим собой, делая вещи, которые вам нравятся, окружая себя людьми, с которыми вы чувствуете себя хорошо, и, улучшая все, в чем бы вы хотели добиться чего-то.
	3 Остановитесь. Если вы действительно хотите научиться быть чувственным, то вы должны прекратить бегать целый день без передышки, чтобы насладиться радугой, появившейся над облаками. Есть причина, по которой люди говорят: «Остановись и понюхай розы». Жизнь может пройти за мгновение, и важно замечать мир вокруг нас. Уйдите с работы или со школы минут на 15 раньше, чтобы немного замедлите свой темп жизни и познать мир вокруг. Прогуляйтесь и посмотрите вокруг, вместо того, чтобы сидеть в телефоне и печатать все время. Если ваш друг вышел в туалет в баре, посмотрите на других посетителей вместо того, чтобы зайти в Facebook. Вы увидите огромную разницу, благодаря умению погружаться в мир вокруг вас. Выделите причину, по которой ваши дни так забиты, что нет и момента, чтобы свободно вздохнуть. Подумайте, как вы можете сократить свои дела, чтобы найти время на наслаждение жизнью. Если это звучит для вас нелепо, придерживайтесь более конкретного плана, например, посмотреть на закат, насладиться бутылкой вина с другом или пойти на концерт на свежем воздухе.
	4 Ищите новые способы побаловать себя. Чувственные люди всегда ищут, как заполучить больший кусок от жизни. Не пытайтесь просто наслаждаться все время одними и теми же старыми вещами, которые вы делаете постоянно, но попробуйте найти новые способы пробудить ваши чувства и получить опыт от мира. Пойдите в поход и остановитесь, чтобы разглядеть флору и фауну, пойдите на дегустацию вин с вашим партнером или приготовьте особенный, пикантный завтрак, вместо обычных мюслей быстрого приготовления. Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать, будь то катание на горном велосипеде или фотографирование роз в красивом саду в вашем городе, и составьте план выполнения. Это вовсе не значит, что вы должны испробовать весь миллион способов стать чувственным. Достаточно быть открытым для нового опыта.

5 Присутствие.

Если вы хотите научиться быть чувственным, то вам нужно постараться жить настоящим и принимать каждый день таким, какой он есть. Не стоит беспокоиться о том, что произошло три месяца назад, или сожалеть о том, что вы сказали неделю назад. Вы все равно уже ничего не измените. Вместо этого пользуйтесь сегодняшним днем, посмотрите вокруг себя, подышите свежим воздухом, получите удовольствие от разговора с коллегами. Научитесь жить данным моментом, и тогда вы сможете найти время, чтобы испытать чувственные удовольствия. Вместо того, чтобы ехать домой на автобусе или сидеть на работе, посмотрите на окружающий вас мир. Какая сейчас погода? Что происходит за вашим окном? Какой запах вы чувствуете? Что вы слышите? Как вы можете описать данный момент? Привычка замечать эти детали помогут вам жить настоящим.

6 Тратьте больше времени на те вещи, которые вас восхищают.

Не чувствуйте вину за то, что вы занимаетесь тем, что вам приносит радость. Это означает, чаще заниматься сексом с вашим партнером, готовить вкусную еду, даже если на это мало времени, или слушать ваши любимые записи после пробуждения. Вы никого не обижаете, когда тратите больше времени на свои удовольствия, и в процессе вы становитесь все более чувственным. Подумайте о том, на что похожа средняя неделя из вашей жизни. Есть ли вещи, которые можно упустить, например, банальные телешоу, в пользу того, что вам действительно нравится, например, занятия йогой или живопись в саду вашего дома?

Часть 2 из 3: Предавайтесь вашим чувствам

	1 Играйте с вашими волосами. Потратьте немного больше времени на расчесывание волос, подбросьте волосы назад, запустите в них пальцы и просто насладитесь вашими волосами. Когда вы в душе, нанесите шампунь и кондиционер на голову, массажируйте кожу головы пальцами и наслаждайтесь ощущением работы пальцев в ваших волосах. Побалуйте одну из самых потрясающих частей тела. И если вы будете играть с волосами партнера, это добавит нотку чувственности в ваши отношения.
	2 Проводите больше времени в душе. Правильно. Когда вы там находитесь, вы не должны торопиться куда-то, заходя и выходя из душа как можно скорее. Несмотря на то, что нужно думать об экологии и экономить воду, приятно понежиться в ванной или просто потратить немного времени, намыливая тело и наблюдая за тем, как вода течет по нему. Сходите в душ для себя, если хотите. Просто потратьте время, наслаждаясь ощущением чистоты, вместо того, чтобы куда-то спешить и бежать целый день.
	3 Используйте лосьон. Возьмите лосьон, который приятно пахнет, и массажными движениями нанесите на тело. Это поможет вам проводить больше времени с вашими ощущениями, такими как осязание и обоняние. Ваше тело также будет чувствовать себя мягче, и вы будете наслаждаться этим чувством в течение всего дня. Лосьон не должен иметь подавляющий запах; легкий аромат можжевельника или сирени поможет почувствовать себя счастливыми на протяжении всего дня.
	4 Наслаждайтесь красивыми тканями. Носите хороший шелковый халат. Спите под вашим любимым удобным одеялом. Купите новую подушку, на которую приятно ложится. Наденьте пиджак, в котором вы почувствуете себя так же удобно, как и на подушке. Чтобы набраться еще больше чувственного опыта, насладитесь ощущением приятной ткани между пальцами или на теле.
	5 Съездите на фермерский рынок. Фермерские рынки являются идеальным местом, чтобы использовать все ваши чувства. Посетите рынок ваших местных фермеров и попробуйте все образцы, которые вам предлагают продавцы. Почувствуйте вес и текстуру различных фруктов и овощей, которые у вас в ваших руках. Остановитесь и почувствуйте запах свежей кинзы, петрушки, укропа и других трав, которые вы видите. Потратьте время, чтобы насладиться приятной беседой с людьми, покупкой продуктов и привезти домой, по крайней мере, немного свежих фруктов и букет цветов. Вам не нужно быть шеф-поваром, чтобы насладиться этими чувствами и получить опыт.
	6 Наслаждайтесь вкусной домашней пищей. Приготовление простой еды дома поможет вам пробудить чувства и поможет получить удовольствие от приготовления и поглощения пищи. Вам не нужно быть Джулией Чайлд, чтобы запечь цыпленка в духовке, сделать вкусный салат из свеклы и феты или поджарить немного поленты, чтобы взять с собой. Проводя время за приготовлением пищи, особенно если вам помогает друг, и вы в процессе наслаждаетесь вином, поможет вам пробудить чувства и перейти на другой уровень в опытности приготовления еды.
	7 Дегустируйте вино. Запланируйте дегустационное путешествие с вашим любимым человеком или группой друзей. Не только дегустация поможет пробудить ваши чувственные способности, но и посещение красивых винных мест, таких как Долина Напа или Долина Рон, ваши чувства проснутся, если вы будете нюхать, смотреть и пробовать, как только вы вернетесь из этого потрясающего приключения.
	8 Слушайте вашу любимую музыку. Если вы любите Queen или Lilly Allen, нет ничего плохого в том, чтобы свободно слушать их, где угодно (конечно, если вы не сводите других людей с ума). Просыпайтесь под любимые песни, слушайте их, когда ведете машину, или устройте приватную танцевальную вечеринку для себя, пока готовите ужин. Вы также можете сходить в клуб с друзьями или на концерт. Музыка пробудит ваши чувства, а также оживит ваше тело и разум.
	9 Наслаждайтесь природой. Это значит, сходите на экскурсию, гуляйте по лесу из красного дерева или просто лежите на пляже, слушая, как волны разбиваются о скалы; найдите время сделать природу большой частью вашей жизни, и вы не пожалеете. Чем больше времени вы проводите на солнце, дышите свежим воздухом, и наслаждаетесь природой, тем более чувственным вы становитесь. Окружая себя природой, тоже помогает вам жить настоящим и ценить то, что имеете, а это ключевые понятия в том, как стать чувственным.
	10 Сходите в музей искусств. Если вам нравится современное искусство или живопись эпохи Ренессанса, выберите музей и сходите насладиться задумчивой тишиной, которая наполняет каждую комнату, в то время как вы, и другие посетители, наслаждаетесь потрясающими работами вокруг. Встаньте напротив картины без осуждения, не пытаясь анализировать или даже читать об этом, сосредоточившись на том, как вы себя чувствуете. Проведите там как минимум 2 часа без телефона и единого слова и увидите, как много чувств вы пробудили.

Часть 3 из 3: Будьте более чувственным со своим партнером

	1 Больше держитесь за руки. Быть более чувственным с партнером, это не значит, что нужно снять с себя одежду. Держать руку вашего партнера, гладить его пальцы, почувствовать вес его руки – все это подарит вам один из самых чувственных опытов. Находите моменты, чтобы взять вашего партнера за руку, разговаривая во время прогулки под луной, сидя за ужином или смотря телевизор. Вы удивитесь, насколько это углубит вашу связь.
	2 Тяните время во время поцелуя. Отнеситесь к поцелую, как к чему-то большему, а не просто как к способу поприветствовать партнера. Вместо этого найдите время, чтобы насладиться поцелуем просто так, без всякого предлога. Целуйте вашего партнера, по крайней мере, шесть секунд каждый день и тратьте время просто на то, чтобы сидеть рядом и целоваться. Это может привести к удивительным ощущениям, независимо от того, как долго вы были вместе.
	3 Сделайте друг другу чувственный массаж. Массаж, безусловно, подарит вам один из самых чувственных опытов, и вы определенно можете перенести ваши отношения на новый чувственный уровень, если вы и ваш партнер сделаете друг другу массаж. Можно по очереди, или просто сосредоточиться на вашем партнере (или сделать наоборот) на ночь и посмотреть, насколько хорошо он чувствует себя либо в спине, плечах, руках, и массировать тело после долгого дня и доставить вашему партнеру то же удовольствие. Вы даже можете пойти дальше и натереть тело лосьоном в процессе.
	4 Прижимайтесь и обнимайтесь больше. Хотя вы можете думать, что прижиматься и обниматься – это «розовые слюни», но, тем не менее, это является важной частью вашего чувственного опыта. Найдите время, чтобы прижаться к вашему партнеру, и почувствуйте, как ваши тела сливаются, это может быть очень чувственным опытом, несмотря на то, приведет это к чему-то большему или нет. Найдите время, чтобы обнять сильнее вашего партнера, когда вы в постели вместе или просто смотрите телевизор. Связь ваших тел, таким образом, может привести к более чувственным отношениям.
	5 Пишите любовные письма. Кто сказал, что это старомодно? Попробуйте написать вашей половинке такое письмо, расскажите, что вы чувствуете или какой он / она замечательный. Вам не стоит писать его на День святого Валентина, день рождение или юбилей, лучше, если вы напишите его неожиданно, в любой вторник. Вы можете оставить милое сообщение где-то, чтобы ваш партнер нашел его, и вы увидите, как ваши отношения переходят на новый чувственный уровень.
	6 Зрительный контакт. Взгляните на вашего партнера, когда он ходит по комнате во время разговора, или когда вы что-то передаете друг другу. Есть что-то чувственное в том, чтобы задерживать взгляд на человеке, которого вы любите, и это должно войти в привычку; делайте это чаше, даже если вы просто разговариваете. Зрительный контакт сделает ваши чувства глубже и добавит чувственности в отношения.
	7 Щекочите друг друга. Правильно. Вы никогда не будете слишком старым, чтобы пощекотать кого-то или устроить бой по щекотке, и вы получите чувственное удовольствие. Даже если вы просто смеетесь и лентяйничаете, вы также будете испытывать больше сенсорных ощущений, чувствуя прикосновение пера на пальцах, шее или боках. Щекотка ног также может быть очень чувственной, особенно если вы используете перо.
	8 Проводите больше времени в спальне. Это не значит, что вы просто должны заниматься любовью дольше, но, что вы должны быть более продуманным, и во время физического соединения с вашим партнером, вам нужно больше целоваться или что-то подобное. Посвятите больше времени вашим отношениям, делая вашу любовную связь более страстной и сильной, не только потому, что вы думаете, что нужно заниматься любовью определенное количество раз в неделю. Если вы будете помнить об этой связи, то пробудите вашу чувственность.