Le plancher pelvien joue un rôle déterminant dans de nombreux aspects d'une vie saine.
Pour avoir une bonne forme et être sensuelle il faut entraîner les muscles du plancher pelvien. Peu importe que ce soit juste après un accouchement, pour un entraînement régulier, ou pour essayer de se préparer à un vieillissement en bonne santé.
Les muscles du plancher pelvien sont responsables de :
- Les contractions musculaires agréables ressenties dans les organes génitaux pendant l'orgasme. Les orgasmes se sentent plus gros et plus forts lorsque les muscles du plancher pelvien sont forts et flexibles.
- Pénétration vaginale confortable. La flexibilité des muscles du plancher pelvien est importante pour une pénétration confortable.
- Tenir l'urine à l'intérieur de la vessie à des moments de pression inattendue du ventre (rire, toux, soulèvement, éternuements, sauter).
- Garder les selles dans le rectum jusqu'à ce que vous relaxez consciemment votre plancher pelvien pour lui permettre de passer.
Bienfaits d'entraînement du plancher pelvien :
Santelle® Fitness programs inclut l'entraînement du plancher pelvien afin de:
- Améliorer la vie sexuelle: stimuler le plaisir et résorber les troubles
- Booster la sensualité
- Réduire le risque de prolapsus (« Relâchement » des organes internes)
- Améliorer le cycle menstruel, avoir des règles moins douloureuses
- Mieux vivre la ménopause, retarder la ménopause
- Bénéficier d’une grossesse et d’un accouchement sereins, ainsi que d’un bon rétablissement post-natal
- Améliorer le contrôle de la vessie et de l'intestin
- Augmenter la confiance en soi et la qualité de la vie en couple
Les exercices du muscles de plancher pelvien peuvent améliorer votre vie: une satisfaction sexuelle accrue, la confiance dans la réalisation des activités quotidiennes sans fuite. Avec tous ces avantages, pourquoi pas exercer votre plancher pelvien ?
